身體好累，腦袋卻還不想睡，失眠已成現代人難以迴避的文明病之一。
根據健保資料庫統計，國內失眠人口從106年的近74萬人、107年的75萬人，逐漸上升到108年的78萬人。
而安眠藥該不該吃？會不會成癮？更是失眠患者最關心的問題。
就連龍吟仙子也不例外，多年前也曾因為失眠而困擾，為了想好好睡一覺，我還真的跑去西藥房買了一包標榜吃了能夠幫助睡得好，又無副作用的成藥回家，但回到家後，我左看右看這一包助眠藥，心想：這藥安全嗎？會不會一吃便上癮，以後睡眠都得靠「這玩意」才能睡得著呢？
經過深思熟慮，最後，我決定放棄，就算花了錢買了藥，我還是告訴自己，我不要就此被安眠藥給控制，我一定要找到更好的方法讓自己的睡眠品質改善。
今天想跟讀者們一同分享，龍吟仙子如何戰勝睡眠障礙
【龍吟仙子戰勝失眠
成功３法寶】
１.就醫治療：龍吟仙子選擇到中醫就診，由專業中醫師調理體質，配合服用醫師開立的水藥，大約喝了２個月的水藥後，我的睡眠品質已有改善，稍微睡得比較好後，我便停藥了。
２.生活中飲食調理：睡前喝一杯溫牛奶，因為牛奶中含有色氨酸，它有抑制大腦興奮的作用，睡前飲用牛奶可增加催眠效果。
３.做睡前禱告：禱告強效，只要不違背因果法則的禱告，天界之靈會盡力幫助我們實現禱告。
敬愛的地藏王菩薩，懇求地藏王菩薩
幫助我一覺好眠到天亮，
精氣神飽滿，身心靈健康。
（建議禱告一次至少２０分鐘）
大約經過半年的調整生活作息及尋找心靈成長力量，現在的我失眠症狀完全不見了，不僅如此，還變成一倒床就能呼呼大睡，這正應驗了「有志者事竟成」這句話，只要我們下定大決心，相信任何困難都能夠突破的。
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